Cómo exfoliar y limpiar la piel a los 50

Dormir ocho horas y beber 2 litros de agua son dos de esos grandes consejos beauty que siempre se han dicho que debemos de seguir. Pero, si hay uno que a mí se me ha quedado grabado, ese es el de
realizar la limpieza de la pieltanto por las mañanas como por las noches, todos los días (aunque esté cansada, me dé pereza o haya salido de noche). Una limpieza ya no sólo del maquillaje, sino también de la transpiración o la exposición a factores ambientales.

A partir de los 50, se producen una serie de cambios en la piel y, por ello, necesitamos adaptar nuestra rutina a ellos. Los activos son una parte importante de nuestro skincare pero también seguir todos los pasos y el primero y esencial es la limpieza, unido a
una exfoliación periódica. Katia Simone, cofundadora de la marca de cosmética africana AOKLabs y Rosa Roselló, directora de formación de Druni detallan cómo debe de ser la limpieza a partir de los 50.

La piel a partir de los 50

La menopausia, que se suele producir a partir de los 50, produce una serie de cambios en la piel del rostro y del cuerpo. La cara tiende a tener
un tono más apagado y pierde luminosidad, aparecen arrugas y surcos más profundos o se produce también el descolgamiento. Katia Simone lo detalla y explica que «a nivel epidermis aparecen líneas de expresión, piel rugosa, textura irregular con imperfecciones, falta de luminosidad, hiperpigmentación y manchas seniles».

La experta añade que «la piel se vuelve más seca, sensible y
más susceptible a la pérdida de la función barrera». En el caso de la dermis, prosigue explicando Simone que, «se forman las arrugas profundas y
aparece flacidez y falta de elasticidad. Se reduce el número de fibroplastos, se pierde colágeno, se produce una degeneración en la red de fibras elásticas y se pierde hidratación».

Al colágeno que se pierde, se une también la
pérdida de producción de elastina. Rosa Roselló destaca también que «la renovación celular se ralentiza, lo que puede provocar una textura más áspera y la aparición de manchas más oscuras». Otro de los grandes cambios, añade la profesional, «es un aumento de la sensibilidad. La piel puede volverse más sensible y reactiva debido a que la función barrera puede comprometerse».

Cambios en la rutina

Una vez hemos identificado estos cambios, debemos de saber cómo actuar y cuidar nuestra piel. Katia Simone recomienda realizar «el abordaje de los signos del envejecimiento siguiendo una rutina adaptada al tipo y estado de la piel. Se recomienda el uso de productos cosméticos con ingredientes que tengan evidencia clínica y los aplicaremos por ciclos en el tiempo, adaptándonos a las
necesidades de la piel en cada momento, sin olvidarnos del tratamiento del cuello y escote».

La profesional, cofundadora de la marca AOKLabs, afirma que «por la mañana debemos
hidratar la piel con el fin de reforzar la función barrera y combinar con ingredientes que mejoren la luminosidad y la pigmentación, antioxidantes, ingredientes con función antiedad y protección solar preferentemente alta, ya que la protección solar no sólo protege, sino que también repara, devuelve la capacidad de renovación y regeneración de la piel, disminuye la aparición de arrugas y mejora la textura de la piel».

Durante la noche, debemos tener una rutina concreta también, Simone recomienda que esta «se centre en su
proceso regenerativo y reparador». La razón de esto es para que esté «más preparada para que los tratamientos de acción intensiva sean más eficaces». Por esta razón, la profesional añade que «se deben aplicar ingredientes que mejoren la tasa de renovación celular y la opacidad de la piel, que promueven la exfoliación y faciliten el recambio celular, así como
ingredientes con función antiedad».

En cuanto a la limpieza y a la exfoliación, pasos que tienen que estar presentes en las rutinas, Rosa Roselló, directora de formación de Druni, apuesta por «limpiadores suaves que no despojen a la piel de sus aceites naturales, bajo tensioactivos para asegurarnos que no sean tan agresivos, pero que limpien en profundidad». Para la experta, los más recomendables de esta edad son aquellos en «
crema o bálsamos suelen ser más adecuados que los geles espumosos. La exfoliación debe ser más suave y menos frecuente». Para la exfoliación, la profesional recomienda «exfoliantes químicos que ayudan a renovar la piel sin fricción y, por tanto, menos irritación».

Las claves de la limpieza

La limpieza es uno de los pilares de nuestro cuidado de la piel. Como afirma Katia Simone, «es un factor común de
vital importancia para todo tipo de pieles y edades». Para la profesional es esencial «realizar un protocolo de limpieza profunda, utilizando productos que eliminen todo tipo de suciedad, tanto hidrosoluble como liposoluble, preferentemente con tensioactivos suaves, que no irriten ni resequen».

Para la experta, «los
limpiadores en crema, leche o aceite son ideales en estas edades para mantener la hidratación natural de la piel, así como aquellos que contengan ingredientes hidratantes, emolientes y nutritivos».

La temperatura con la que realizamos la limpieza también es importante, en palabras de Rosa Roselló, «se recomienda
evitar el agua muy caliente, ya que tiende a resecarla mal. En su lugar, enjuaga la piel con agua tibia para no deshidratarla. Utiliza toallas suaves y sedosas exclusivas para el rostro, evitando frotar con fuerza».

¿Cómo exfoliarnos la piel

La exfoliación también es un paso importante para el cuidado de la piel y dentro de la limpieza. Katia Simone, cofundadora de la firma AOKLabs destaca que «para una mayor eficacia de los tratamientos se recomienda realizar la exfoliación de la piel, adecuada en casa caso,
según tipo y tolerancia de la piel y el grado de exposición al sol, siendo el protocolo general unas dos veces en semana». La profesional destaca que «se pueden emplear
peelings químicos, enzimáticos o mecánicos y después sería interesante la aplicación de una mascarilla hidratante durante toda la noche».

Para los exfoliantes, Rosa Roselló, directora de formación de Druni, considera que tienen que ser «más suaves y gentiles, que no irriten, como el ácido láctico o el ácido glicólico en bajas concentraciones. Es conveniente cambiar a
exfoliantes químicos, como los AHA o BHA, en lugar de exfoliantes físicos que pueden ser demasiado abrasivos».

Activos recomendados y a evitar

Conocemos como limpiar y exfoliar la piel, pero ¿cuáles son los mejores activos para hacerlo? La directora de formación de Druni considera el «
ácido hialurónico para hidratación profunda y relleno de arrugas, los
retinoides para estimular la producción de colágeno y mejorar la textura de la piel». Con estos segundos activos advierte que «es recomendable empezar con concentraciones bajas y aplicarlo durante la noche en días alternos. Conforme la piel vaya retinizándose, se puede ir aumentando la concentración».

Otros activos que la experta considera que debemos de tener en cuenta son «la
vitamina C, para iluminar la piel y reducir manchas oscuras;
las ceramidas para fortalecer la barrera cutánea y prevenir la pérdida de humedad o
los péptidos para apoyar la producción de colágeno y mejorar la firmeza».

Para Katia Simone, «el objetivo es
detener la degradación de colágeno, elastina y ácido hialurónico de la piel, así como evitar el daño de los radicales libres en las estructuras cutáneas». Para ello, recomienda «los alfa, beta y poli hidroxiácidos, como el ácido glicólico, ácido salicílico, ácido lactobiónico y ácido tranexámico». Coincide con Roselló en los retinoides y añade los ingredientes «con actividad retinol – like» para también «mejorar el aspecto de las líneas de expresión, la piel rugosa, las imperfecciones, la falta de luminosidad y las alteraciones de pigmentación». Considera que también «hacen aumentar la producción de ácido hialurónico y elastina».

La profesional concluye mencionando «
la glicerina, ácido hialurónico y niacinamida» porque «son eficaces mejorando la función barrera, evitando la pérdida de agua transepidérmica y la sequedad cutánea. La prevención la realizaremos con antioxidantes como la vitamina E o extractos vegetales».

Al igual que hay activos que son muy beneficiosos, hay otros que debemos de evitar como «alcohol, fragancias fuertes y exfoliantes físicos que pueden ser demasiado abrasivos» explica Rosa Roselló. También advierte sobre la mezcla de «
AHA o BHA con retinoides en la misma rutina» y «tratamientos
demasiado astringentes, los productos que secan en exceso pueden agravar la sequedad y sensibilidad de la piel».

Hay otros
hábitos o costumbres que debemos evitar, considera Simone, como «la exposición prolongada al sol, fumar, exceso de alcohol, no dormir lo suficiente, el estrés o una dieta poco saludable».

Limpiadores adecuados para pieles maduras

Kusugua es un gel exfoliante 2 en 1 que está formulado con semillas de argán y con extracto de cáscara de cacao. Elimina suavemente las células muertas de la piel, mientras que preserva el manto lipídico y protege la barrera protectora de la piel. (22,95 euros)

Gaura Natural Cosmetics

El
Bálsamo Limpiador Botánico Concentrado tiene como ingrediente principal el té matcha, un activo que calma y repara la piel. Limpia la piel en profundidad, mientras que reduce las impurezas y retira los retos de maquillaje. (39,90 euros)

Valquer Laboratorios

Leche Micelar Desmaquillante es un producto que combina en su fórmula el poder del agua micelar con el de una leche desmaquillante. Retira los restos de suciedad, gracias a su fórmula con agua de bambú y extracto de algas, actuando de manera gentil en la piel. (15,95 euros)

Veralab

Enriquecido con aceites vegetales y con vitamina E,
Olio Denso es un limpiador en aceite que se aplica calentando las yemas de los dedos y masajeando el rostro. Se puede combinar con otros limpiadores sin necesidad de aclararlo. (25 euros)

Wild Rain

Palawan es un bálsamo limpiador que combina aguacate con vitamina E. Un producto con el que realizar la limpieza facial, que elimina las impurezas y los restos de maquillaje. (22,95 euros)

DS Laboratories

El limpiador
Advanced CBD Cleanser es un gel limpiador que elimina la suciedad de la piel, sin enrojecerla, irritarla o resecarla. Está formulado con CBD, niacinamida y bromelina, además de complejo de ácido hialurónico que mejoran también la función barrera de la piel. (24,95 euros)