Cómo protegerse de la onda de calor que afecta a 14 estados en México
El Sistema Meteorológico Nacional (SMN) de México informó que este viernes gran parte del territorio mexicano será afectado por una onda de calor que elevará la temperatura ambiental hasta los 45 °C en diversas regiones. Ante esta situación, instó a la población a tomar medidas preventivas para evitar cuadros graves de deshidratación.
“Debido a las altas temperaturas, se exhorta a la ciudadanía a mantenerse bien hidratada, usar ropa de manga larga y colores claros, evitar la exposición prolongada al Sol y prestar especial atención a niños y personas adultas mayores”, recomendó el SMN.
Una nueva investigación señala una posible conexión entre la exposición al calor exterior y un envejecimiento biológico más rápido en adultos mayores. Científicos que analizaron datos de ADN y climáticos encontraron que las personas mayores que vivían en áreas más cálidas o que experimentaron más olas de calor mostraron signos de envejecimiento acelerado a nivel celular.
Altas temperaturas en 14 estados en México
El organismo explicó que la circulación anticiclónica en niveles medios de la atmósfera mantendrá un ambiente de caluroso a muy caluroso en la mayor parte del país. Este fenómeno también contribuirá a la persistencia de una onda de calor en 14 de los 32 estados de la República Mexicana. La dependencia emitió un listado de las zonas que registrarán temperaturas entre 35 y 45 °C:
De 40 a 45 °C:
- Occidente de Durango
- Centro de Sinaloa
- Jalisco
- Michoacán
- Morelos
- Veracruz
- Guerrero
- Oaxaca
De 35 a 40 °C:
- Sonora
- Nayarit
- Colima
- Chihuahua
- Coahuila
- Nuevo León
- Tamaulipas
- San Luis Potosí
- Zacatecas
- Aguascalientes
- Guanajuato
- Querétaro
- Hidalgo
- Puebla
- Tabasco
- Chiapas
- Campeche
- Yucatán
- Suroeste del Estado de México
De 30 a 35 °C:
- Baja California Sur
- Ciudad de México
- Tlaxcala
- Quintana Roo
Recomendaciones ante la onda de calor en México
A principios de este año, el SMN había anticipado que México enfrentaría entre tres y cuatro ondas de calor durante 2025. No obstante, descartó que se alcancen los niveles extremos registrados en 2024.
El mes pasado, Víctor Manuel Torres Puente, investigador del Instituto de Ciencias de la Atmósfera y Cambio Climático de la Universidad Nacional Autónoma de México, señaló que la variación en las temperaturas se debe a la transición entre los fenómenos El Niño y La Niña, actualmente en fase de debilitamiento, lo cual suele suavizar las condiciones climáticas. Sin embargo, advirtió que las olas de calor se están volviendo más intensas y frecuentes a causa del calentamiento global provocado por las emisiones de gases de efecto invernadero.
En respuesta a esta tendencia, las autoridades sanitarias han emitido reiteradas recomendaciones para prevenir afectaciones a la salud derivadas de las altas temperaturas:
- Evitar realizar actividad física al aire libre.
- Reducir la exposición solar entre las 11:00 y las 16:00 horas.
- Utilizar ropa ligera y de tonos claros.
- Aplicar protector solar.
- Cubrirse con gorra o sombrero.
- No permanecer dentro de vehículos cerrados.
- Aumentar el consumo de líquidos, sugiriéndose beber al menos dos litros de agua diariamente.
- Evitar alimentos adquiridos en la vía pública, especialmente aquellos que se descomponen con rapidez, como pescados y mariscos.
- Mantener una adecuada higiene en las manos.
- Consumir productos frescos y desinfectar frutas y verduras antes de ingerirlas.
Torres Puente recomendó estar alerta ante los signos de un posible golpe de calor, cuyos síntomas incluyen piel caliente y seca, dolor de cabeza, mareo, náuseas, vómito y desorientación. “Las personas no se percatan de que pueden comenzar a desvariar; es un fenómeno muy extraño que ocurre en el cuerpo humano”, advirtió.
Las autoridades sanitarias también exhortaron a vigilar la aparición de síntomas relacionados con la deshidratación. En niños, los indicios más comunes son llanto sin lágrimas, ojos hundidos, boca seca, saliva espesa e irritabilidad. En adultos, pueden presentarse taquicardia, somnolencia, fatiga extrema y sensación intensa de sed. Se recomendó acudir a las unidades médicas en caso de presentar alguno de estos síntomas o notar su aparición en otras personas. En cuanto a las mascotas, se aconseja: